Entspannungstraining im Tribea Gesundheitszetrum Blankenheim

12.12. - 30.12.2022

Blankenheim

Herauszufinden und zu wissen, was dir gut tut, was du brauchst und wie du gesund bleibst, ist die Essenz und Ziel aller Entspannungsformen, egal welcher Art. Die schnelllebige, technisierte Welt nimmt in unserem Alltag immer mehr Raum ein, und die Anforderungen an die Familie, im Beruf und in der Gesellschaft ebenfalls. Sich mit den Einflüssen von außen auseinanderzusetzen und dem Druck und Fortschreiten der Entwicklung Stand zu halten, fordert jeden Einzelnen mehr und mehr heraus. Pausen, Erholung und Ruhe sind grundlegendund notwendig für ein ausgeglichenes Leben. Hier hastdudie Möglichkeit durch Entspannungsübungen aus der Grundstufe des Autogenen Trainings, der PMR und verschiedenen Atemtechniken zu finden, was direntspricht und gut tut. Ergänzt wird das Training durch Phantasie-, Körper-oder Klangschalenreisen. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie jeder in seinem eigenen Rhythmus erlernen und individuell anwenden kann.

Ich biete zwei essentielle Arten der heutigen wissenschaftlich anerkannten Entspannungsformen an: AutogenesTraining (AT)nach Johannes Heinrich Schultz und Progressive MuskelEntspannung (PME/PMR)nach Edmund Jacobson.

Im AT werden anhand von vorgegebenen Formeln eine Umfokussierung der Aufmerksamkeit erzielt, um eine Tiefenentspannung hypnotischer Art zu erreichen, wobei der Übende autosuggestiv handelt, also selbstbeeinflussend. Bei der PME werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechselzwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die entstehen. In kleinen Gruppenfindet das Training statt,und wir freuen unsauf dich.
Herzliche Grüße Andrea – EifelRuhepunkt und tribea team Blankenheim

Uhrzeit: Mo 10-11.00 Uhr & Fr 20-21.00 Uhr
Kosten: Beri Anmeldung zu erfragen
Info-Tel.: 02449. 917378
EMail: info@tribea.de

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Auf einen Blick

Termine

  • 12. Dezember 2022
    Von 10:00 bis 11:00 Uhr
  • 16. Dezember 2022
    Von 20:00 bis 21:00 Uhr
  • 19. Dezember 2022
    Von 10:00 bis 11:00 Uhr
  • 23. Dezember 2022
    Von 20:00 bis 21:00 Uhr
  • 26. Dezember 2022
    Von 10:00 bis 11:00 Uhr
  • 30. Dezember 2022
    Von 20:00 bis 21:00 Uhr

Ort

Am Johannesbusch 2
53945 Blankenheim

Kontakt

EifelRuhepunkt
Rescheid 179
53940 Hellenthal
Telefon: (0049) 2448 919881

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